فوائد كثيرة لـ« الشوفان»، تجهلها المرأة، على الرغم من انخفاض أسعاره وارتفاع فوائده، فهو يعزز الصحة العامة بالنسبة للفتيات والسيدات، كما يقيهن من أمراض كثيرة.

وللشوفان، العشرات من الفوائد، معظمها خاص ببشرة الفتيات والسيدات، يستعرضها« الرأي» من خلال الدكتورة روايدا شرف، استشاري التغذية.

1- يقي من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية التي تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

2-يحافظ الشوفان على صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي من خطر التعرض لأمراض القلب الخطيرة وتصلب الشرايين.

3- كما يعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول النافع في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

4-يساهم الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع مقاومة الأنسولين في الجسم.

5-كما يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم ويقي من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

6- يعزز صحة العظام، حيث أنه غني بالكالسيوم فهو يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام.

أهميته للبشرة

7- كما يقلل الشوفان من حجم المسام المفتوحة في الوجه.

8- يستخخدم لتنظيف البشرة بشكل طبيعي والاعتماد عليه مثل: الغسول، نظرًا لاحتوائه على مادة السابونين.

9- يساعد في التخلص من الكُلف والبقع الداكنة والنمش في البشرة ويزيد من نضارة وحيوية البشرة.

10- يساعد في إنقاص الوزن، حيث ان مركبات بيتا جلوكان الموجودة في حليب الشوفان في إبطاء عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، كما أنه يساعد على تناول كميات أقل من الطعام ، مما قد يجعلك تفقد الوزن.

11-يعمل على تبييض البشرة واستعادة نضارتها وحيويتها.

12-يساعد في علاج حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والأكزيما التي تصيب الجلد والبشرة ما يزيد من نضارة البشرة وحيويتها.

13- كما يعمل على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها وحيويتها.

14- يخفف الشوفان من ترهلات الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر في الجلد ما يزيد من مرونة البشرة وجمالها.

الفيتامينات

15- يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت وتقشير الجلد بشكل طبيعي للتخلص منه خلايا الجلد الميت ما يزيد من إشراق البشرة.

16- يعالج البشرة الحساسة من الالتهابات نظرًا لاحتوئه على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.

17- كما ينقي البشرة من الشوائب والأوساخ العالقة في مسام الوجه .

18-كما ان فيتامين« د»، الموجود بالشوفان من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم لتعزيز صحة العظام بشكل أكبر.