منها« قلة الضحك وسماعات الرأس ».. احذر من هذه العادات التي تدمر مخك
منها« قلة الضحك وسماعات الرأس ».. احذر من هذه العادات التي تدمر مخك
يمارس الإنسان الكثير من العادات بشك يومي، دون معرفة أنها من الممكن أن تؤدي تلف المخ والإصابة بالزهايمر.
موقع« الرأي» يستعرض هذه العادات التي يجب تجنبها خوفا من تدمير المخ،
1- احذر من تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم، لأن الضغط بالوسادة على الرأس لفترة طويلة يمنع الأكسجين من الوصول جيدًا إلى المخ وهو بالطبع ما يتسبب فى مشكلات الصداع ويؤدي إلى تلف خلايا المخ.
2- كما يجب الحذر من الصمت والعزلة الإجتماعية، لأنه يقلل من نشاط المخ والقدرة على التفكير والإبتكار وسرعة البديهة.
الضغط النفسي وقلة النوم
3- الشعور بالضغط النفسي والتوتر يدمر الخلايا العصبية للمخ ويمنع تكون الخلايا الجديدة، كما تنصح بزيادة نشاط المخ والتخلص من التوتر مثل القراءة والسماع إلى الموسيقى.
4- كما أن عدم تناول وجبة الإفطار، هي عادة خاطئة، لأن إهمال وجبة الإفطار يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم وتقليل مستوى الطاقة فى الجسم ومن ثم يقل نشاط المخ ومعدل التركيز والإنتباه.
5- الإفراط فى تناول الطعام ، يؤثر سلبيا على وظائف المخ وقدرات التفكير والذاكرة.
6-كما يعرض السهر وقلة النوم المخ للإجهاد وتتلف خلايا الدماغ مع التقدم في العمر، كما ان التدخين من العادات السيئة التي تضر بصحة القلب والجهاز التنفسي، ويؤدي إلى انخفاض حاد في القدرة العقلية للمخ على التذكر واستعياب المعلومات.
7- كما تؤدي قلة الضحك، إلى تلف خلايا المخ، والضحك يساعد على التقليل من التوتر وتنشيط الذاكرة.
8- عدم الإستماع إلى الموسيقى يعمل على تقليل نشاط المخ ، حيث أنه لا يؤثر عضويا على المخ.
لكنه قد يزيد من فرصة إصابته بالجمود وقلة القدرة على التفكير والتخيل وهو ما يتلف خلايا الدماغ.
9- كما أن قلة شرب الماء نقص الماء فى الجسم لا يسبب فقط الجفاف والإضرار بصحة أجهزة الكلى والكبد.
بل أنه يضعف نشاط خلايا الدماغ ويقلل من معدلات الذكاء والقدرة الإستيعاب عند الإنسان.
10-استخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة يمكن أن يؤثر على المخ بشكل سلبي، بسبب الأشعة الكهرومغناطيسية التي تسبب الصداع وفي بعض الأحيان السرطان.
11-كما أن قلة الحركة تسبب أمراض مثل القلب والسكر أرتفاع ضغط الدم وتضعف نشاط المخ.
12- كثرة تناول السكريات أو الأملاح، يضر بالجسم فهو يعمل على إمتصاص البروتينات والمواد الغذائية ويمكن أن تتطور لتصل إلى مرحلة سوء التغذية الذي يؤدي إلى صعوبة نمو المخ.
13- كما أن تناول الوجبات السريعة تؤثر على الأجزاء الخاصة بتطور العقل على المدى البعيد.
14- كما ان استخدام سماعات الرأس لفترة طويلة، تضر الأذن والمخ ، يمكن أن تؤدي إلى فقدن السمع .
