يقللان من أمراض الجهاز الهضمي.. تعرف على فوائد الزبادي بالليمون
تناول الزبادي يعد من الوجبات الرئيسية التي يحرص الإنسان عليها، حيث يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما ان الزبادي بالليمون له فوائد مذهلة.
موقع« الرأي»، يوضح فوائدج الزبادي بالليمون .
1- الزبادي يعتبر مصدرًا غنيًّا بالبروتين، والليمون أحد الفواكه الحمضية ويعد أحد المصادر الغنيّة بفيتامين ج، والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية.
2- أن الزبادي بالليمون لهما فوائد كثيرة لاحتوائهما على الحمض الأميني التربتوفان والذي يدخل في تكوين وإنتاج السيروتونين والميلاتونين.
وهي مواد كيميائيّة موجودة في الدماغ تساعد على الشعور بالنعاس والاسترخاء، كما يحتويان على البروبيوتيك، والتي تقلّل حدوث أي أعراض لأمراض الجهاز الهضمي وتحافظ على سلامته.
3- كما أنّها تساعد على النّوم.
4-الزبادي والليمون يحتويان على سعرات حرارية قليلة.
5- هما خاليان من الدهون، وبهما البروتين والكربوهيدرات.
6- كما يحتوي الزبادي بالليمون على الألياف الغذائية والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين والفسفور وفيتامين ب.
والصوديوم وحمض الفوليك، وهي مجموعة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
7- يساعدان على خفض خطر الإصابة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
8- كما يساعدان على خفض مستويات الكولسترول في الدم.
9- ويمكن أن يساهم في الوقاية من تشكّل حصى الكلى؛ حيث إنَّ الحمض في الليمون يزيد من حجم البول.
10- كما تساعد المركبات النباتيّة الموجودة في الليمون كالهسبيريدين على تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
