« استخدمي الأكلات الميكس».. كيف تعلمين ابنك عدم رفض الطعام؟
« استخدمي الأكلات الميكس».. كيف تعلمين ابنك عدم رفض الطعام؟
تجد الكثير من الأمهات، صعوبة في التعامل مع أطفالهن الذين يرفضون تناول الطعام، أو ما يُسمى بـ« الطفل المُتعب» في الأكل.
إذ يلجأ الأطفال وخاصة صغار السن، إلى أكل كل ما هو يُشترى من الخارج بدلأً من الأكل في المنزل، ما يسبب خطوره عليه.
موقع« الرأي»، يقدم روشتة للتعامل مع الطفل الذي يرفض تناول الطعام .
1- لاتجبريه على تناول الطعام
لايجب إجبار الطفل على تناول الطعام، كما لا يجب عمل أكلات معينة له أيضاً.
ولا تتعاملي مع رفضه للطعام على أنه رفضاً تاماً بل أحياناً يريد الشعور بالاستقلالية.
2- استخدمي« ميكس الأكلات»
حال رفضه أنواع معينة من الخضروات مثلاً، يمكن استخدامها في« ميكس الأكلات»، كوضعها على الأرز أو على المكرونة وغيرهما.
وكذلك مع الفواكه، دائما أكدي له أن تناول أي طعام مفيد للجسم، وأنه دون الطعام، لن يستطيع بناء جسمه بشكل صحيح.
ولن يركز في شئ، كما يجب عليك إبعاده عن الأكل غير الصحي والذي يعتمد عليه الأطفال من الشارع.
3- تحلي بالصبر
كما يجب على الأم التحلي بالصبر، خلال تناول طفلها الأكل، كما انه لابد من تعويده على عادات الطعام.
مثلاً ان يجلس على الكرسي المخصص له على السفرة.
ولا يأكل وهو واقف او أثناء اللعب، فضلاً عن انه لابد أن يتعود على أنه لا يجب أن يرفض اي طعام يوضع أمامه منذ الصغر.
4-اعطيه البدائل
كما أن هناك أطفال متمردين لا يحبون اللبن مثلاً، لكن يجب أن تعطيه جبن أو زبادي كي يتعود.
5- قدمي الطعام بشكل جذاب
احرصي على تقديم الطعام في شكل جذاب، فمن الممكن وضع الخضروات واللحوم بأشكال مختلفة يحبها الطفل وتجذبه.
كما يمكن فعل نفس الشئ مع الحلويات المختلفة .
6- استعيني بشخص قدوة
أنه من الممكن الاستعانة بشخص يحبه الطفل خلال تناوله الأكل، كوالده مثلاً او شخص يعتبره قدوته، وأن يتناول صنف الطعام الذي يرفضه الطفل أمامه، وليشجعه على تناوله.
7- أكليه وهو جعان
كما يجب عليك إطعامه الصنف الذي يرفضه وهو جائع، ولا تسأليه عن الأكل الذي يحبه لكن اختاري أنتي الأنسب والمفيد والمغذي .
8- خليه يساعدك أثناء طهي الطعام
من الممكن أن تجعليه يساعدك خلال إعداد الطعام ويتذوق كما يجب عليك الإبداع في الطعام، وخاصة الأصناف التي يرفضها، فضلاً عن التوازن في تقديم الوجبات.
