قائمة بأفضل المشروبات والمأكولات لمواجهة برد الشتاء.. تعرف عليها
مع انخفاض درجات الحرارة والطقس السيئ خلال أيام فصل الشتاء، يحتاج الإنسان للمشروبات والأطعمة التي تساعده على الشعور بالدفء.
كتب: هيثم زهرة
في هذه السطور يقدم لكم موقع “الرأي” قائمة بأفضل 10 مشروبات وأكلات، تساعدك على الإحساس بالدفء ومنها:
قائمة بأفضل المشروبات والمأكولات لمواجهة برد الشتاء
1- البطاطا
تأتي في مقدمة الأطعمة المساعدة على الشعور بالدفء، حيث تعمل على تدفئة الجسم، وتزيد من إحساسه بالطاقة، وتعد البطاطا من الأطعمة الغنية بالنشويات، كما تحتوي على فيتامين A الذي يمد الجسم بالطاقة.
2- الفاصوليا البيضاء
إذا أردت الطاقة والدفء معا فعليك بتناول الفاصوليا البيضاء، حيث أنها تمثل وجبة مميزة ومتكاملة تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والدفء لفترات طويلة، في أثناء اليوم.
3- العدس
غني عن التعريف، ولا يكاد يخلو منه أي بيت مصري طيلة أيام فصل الشتاء، وهو المحبب للصغير قبل الكبير، يعد العدس من أقل الوجبات تكلفة، ولكنه وعن تجربة هو الأفضل من نوعه في مواجهة البرد القارس.
4- القلقاس
من الممكن أن تطلق عليه شبيه العدس نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، التي تستطيع بكل سهولة منحك مزيدا من الشعور بالدفء، وخلال لحظات قليلة من تناوله.
5- الأسماك
هو الطبق المفضل للكثير من الأسر وبخاصة الأنواع التي تتمتع بكميات كبيرة من الدهون، مثل سمك السلمون والسردين، وتعد الأسماك من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، نظرا لاحتوائها على فيتامين “أوميجا 3“.
6- الذرة المشوي
مع أن الذرة لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، لكنه بالفعل من الأطعمة التي تزيد من شعور الإنسان بالدفء، كما يتميز بقيمته الغذائية العالية.
7- الفشار
لا يمكن الاستغناء عنه، وبخاصة داخل العائلات التي تقضي ليالي الشتاء الطويلة أمام شاشات التلفزيون لمتابعة الأفلام أو مباريات كرة القدم، ويعد الفشار من الأكلات التي تعطي إحساسا كبيرا بالشبع، كما يوفر الطاقة للجسم.
8- الموز
يطلق عليه فاكهة الشتاء، ويظهر بغزارة في الأسواق، كما ينخفض سعره كثيرا خلال فصل الشتاء بمقارنة سعره في فصل الصيف، ويحتوي الموز على فيتامين “B” والماغنسيوم، وهما المسئولين عن تنظيم درجة حرارة الجسم، وإمداده بالطاقة.
9- الشوكولاتة الساخنة
تمنح الشوكولاتة الساخنة الجسم الطاقة والتدفئة، كما أنها تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية.
10- السحلب
هو أشهر مشهور بين مشروبات الشتاء، حيث يعد السحلب من المشروبات التي تحتفظ بالحرارة لمدة كبيرة، كما تزيد محتوياته وإضافاته من إمداد الجسم بالطاقة.
