لـ« الحوامل والمرضعات»… 18 نصيحة من القومي للبحوث لصيام رمضان
حرص المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، على تقديم «نصائح الصيام» للحوامل و المرضعات، كما قدم الإجراءات التى يجب إتباعها فى فترة الصيام خلال شهر رمضان، وذلك في بيان رسمي له.
وكشف الدكتور أحمد سعد، رئيس شعبة المواد الغذائية بالمركز، غفي بيان للمركز، عن أن هناك عدد من النصائح تم توجيهها للمرضعات و الحوامل حول كيفية التعامل أثناء الصيام تجنباً لحدوث أي مضاعفات على الأم والطفل وهي:
1- ينصح المرضعات و الحوامل بضرورة إستشارة طبيب مختص
2- يجب إجراء الفحصوصات الطبية العامة قبل صيام شهر رمضان وبخاصة وأن الشريعة الإسلامية تبيح للمرضعة والحوامل الإفطار في بعض الحالات.
3- يجب على الحوامل تناول عدد من الكميات التي تكفي حاجة الجسم من الطعام الصحي، بالإضافة إلى شرب نحو ثلاث ليترات من المياه بين السحور و الإفطار.
4- يجب تجنب العادات الغذائية الغير صحية مثل تناول الوجبات التي تحتوي سكريات عالية.
نصائح للحامل التي تعاني من أمراض
1- يجب تجنب صيام السيدة المصابة بأمراض «السكر، فقر الدم وارتفاع ضغط الدم» لحماية نفسها وجنينها من المشاكل الصحية.
2- من الوارد أن تتعرض الحامل ذو الصحة الجيدة لبعض المضاعفات والآثار التي تنتج عن الصيام، كالشعور بالغثيان، الدوار، وانخفاض وزن المولود، والتمثيل الغذائي لديها، و البطء في دورة الأيض، فيجب عليها مراجعة الطبيب وكذلك شرب كمية من الماء، وذلك بعد إضافة بعض السكر والملح في حالات:
3- التراجع في وزن السيدة الحامل وكذلك عدم حدوث الزيادة المتوقعة.
4- الشعور بالعطش الشديد ما يعرضها للجفاف ويجعلهاعرضة للإصابة بالتهاب في المسالك البولية.
5- تعرض الحامل للالتهابات في المسالك البولية والجفاف من أهم العلامات التي تلحظها الحامل، كتغير لون البول وإنخفاض ملحوظ في مرات التبوّل، او ارتفاع درجة حرارة الجسم او الشعور بالصداع أو الآلام الأخرى.
5- الشعور بالغثيان والتقيؤ
7- حدوث تغيّر ملحوظ في حركة الجنين كتوقفه عن الحركة الدورانية.
8- الشعور بآلام تشبه آلام الطلق وهي دليل على المخاض المبكر.
9- ترضع الأم طفلها حتى عمر 6 أشهر.
10- الصيام للمرضعات يكون متعذراً.
11- الصيام للمرضعات بالنسبة للأطفال الذين بدأوا تناول طعام آخر بجانب حليب الأم، قد يسهل على أمهاتهم الصيام.
12- الدراسات أشارت إلى أن صيام 24 ساعة أو أقل، يظهر تغييرات بسيطة على كمية إنتاج الحليب ونوعيته.
13- يجب مراقبة الأم المرضعة لصحتها والإفطار في حال ملاحظة أي علامات نقص السوائل في الجسم مثل : «الشعور الشديد بالعطش، والإرهاق، والدوار، الصداع، و وحدوث تغيرات على لون البول»، كما يجب عليها تناول عصير فواكه يحتوي سكر أو محلول ملحى.
14- يجب تناول الخضراوات و الفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم و الأملاح.
