« حرقان ومرارة».. استشاري تغذية توضح أسباب وطرق علاج« حموضة الحمل»

« حرقان ومرارة».. استشاري تغذية توضح أسباب وطرق علاج« حموضة الحمل»

تتسبب« حموضة الحمل»،أثناء الحمل، في آلام مزعجة للسيدة الحامل، حيث تشعر بضيق في الصدر وحرقان في المعدة، ولا تعرف السيدات أسباب الحموضة ولا طرق علاجها.

موقع « الرأي»، تستعرض أسباب وطرق علاج« حموضة الحمل»، من خلال الدكتورة إسراء فؤاد، استشاري التغذية.

أعراض« حموضة الحمل»

1- السعال الكثير.

2-حرقة في المريء أعلى المعدة.

3- احتقان الحلق.

4- ضغط على منطقة الصدر.

5-الشعور بطعم مرارة وصعوبة في البلع.

أسباب « حموضة الحمل»

1- قيام عضلة المريء السفلية بحفظ محتويات المعدة في مكانها، مما يجعل أحماض المعدة تتدفق إلى أعلى المري.

2- كما أن ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون الذي يبطيء عملية الهضم.

3- ضغط الجنين على المعدة وعلى عضلة المريء يزيد من اندفاع الأحماض إلى المريء.

طرق للحد من « حموضة الحمل»

1- تجنب المعجنات فهي تزيد من الحموضة

2- الإفراط في تناول الطعام والاعتماد على الوجبات الرئيسية فقط يزيد من فرص الحموضة.

3- كما يجب التقليل من الأطعمة الحمضية.

4- ويفضل عدم تناول أي طعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل ورفع رأسك والنوم على جانبك الأيسر.

5-الاهتمام بالسوائل كالمشروبات والعصائر والحليب والزبادي، ومضغ الأطعمة الصلبة ببطء.

6- كما ان عدم الإفراط في تناول مضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم.

أطعمة للتخلص من « حموضة الحمل»

1- كما ان الخيار لاحتوائه على فيتامين أ.

2- كما يعد الزبادي، مفيد  لأنه ينظم حركة الأمعاء.

3- كما يجب تنازل دقيق الشوفان وخبز النخالة والأرز البني.